Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Люди, які виросли з кольоровим телебаченням, значно частіше розповідають про кольорові сни, ніж покоління, дитинство якого припало на епоху чорно-білих екранів. Різницю пов’язують із візуальним досвідом, який накопичує мозок.
За наведеними в матеріалі даними, близько 80% людей, які росли в епоху кольорового телебачення, регулярно бачать кольорові сни. Серед тих, хто в дитинстві дивився переважно чорно-біле телебачення, таких близько 40%.
Одне з пояснень полягає в тому, що мозок використовує накопичений візуальний досвід для створення образів уві сні. Мультфільми, кіно, книжки та інші яскраві образи залишаються в пам’яті й можуть впливати на те, якими людина запам’ятовує свої сновидіння.
Особливо активно образи виникають під час REM-фази сну. У цей період зорова кора мозку працює без звичайного потоку інформації від очей і створює картини на основі пам’яті та інших внутрішніх процесів.
Водночас пояснювати різницю лише телебаченням не можна. У матеріалі йдеться також про можливий вплив генетики та особливостей роботи мозку.
Зокрема, певну роль можуть відігравати механізми обробки зорової інформації. На сприйняття сновидінь також впливають нейромедіатори, серед яких серотонін і дофамін.
Ще одним чинником називають емоційний стан людини. Сильний або тривалий стрес може змінювати характер сновидінь і те, наскільки яскравими людина їх запам’ятовує.
Значення може мати й середовище, в якому росте дитина. Насичений візуальний досвід, малювання, книжки та прогулянки дають мозку більше різноманітної інформації, яка зберігається в пам’яті.
На характер сну впливають і звички перед засинанням. Використання смартфонів та інших пристроїв пізно ввечері може погіршувати якість сну, тому перед відпочинком радять скорочувати екранний час.
Допомогти повноцінному сну також можуть спокійні вечірні ритуали — читання, тепла ванна або розмова перед засинанням.